4.3 · Dieta equilibrada
La dieta equilibrada
Qué cambia en cada etapa de la vida: el embarazo, la infancia, la adolescencia, la vejez y las situaciones especiales.
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La alimentación equilibrada y el valor nutricional / Elikadura orekatua eta elikagai balioa
El equilibrio cualitativo y el cuantitativo: qué comer y cuánto comer.
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La alimentación en el embarazo y en la lactancia / Haurdunaldiko eta edoskitzaroko elikadura
Dos épocas en las que las necesidades suben, y qué es peligroso en ellas.
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La alimentación del lactante y de la infancia / Bularreko haurraren eta haurtzaroko elikadura
De solo leche a la mesa entera: cuándo entra cada alimento y por qué.
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La alimentación en la adolescencia / Nerabezaroko elikadura
La época en que el cuerpo cambia rápido, y lo que condiciona la dieta no es el hambre.
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La alimentación en la vejez / Zahartzaroko elikadura
El cuerpo necesita menos y absorbe menos: ahí está el problema.
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La alimentación en la menopausia y las situaciones que necesitan cambios / Menopausiako elikadura eta aldaketa dietetikoak behar dituzten egoerak
Osteoporosis, obesidad e hipertensión: qué puede hacer la dieta.
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La alimentación de los deportistas y las alimentaciones no habituales / Kirolarien elikadura eta ohikoak ez diren elikadurak
Qué exige el ejercicio, y qué riesgos tienen las dietas especiales.
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